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  仰臥是最常見的睡臥姿勢

  中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥,採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著,還會自覺不自覺地把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢。

  俯臥時

  全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度,導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時,頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊,這樣又很容易造成頸肌受損。

  左側臥時

  雙腿微曲,雖有利於身體放鬆,有助消除疲勞,但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左,胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側,所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢。

  總結:睡覺是我們每個人必不可少的過程,但是很多人都不知道睡覺能夠預防疾病,美容美顏的功效。想要通過睡眠養生,睡姿是必不可少的,正確的睡姿有利於身體健康,錯誤的反而會危害身體。上面小編介紹的睡眠更健康的方法,希望能夠幫助大家正確改善睡眠,擁有健康的身體。





中國時報【報導鍾志均】

導演馮小剛以《我不是潘金蓮》奪下第53屆金馬獎最佳導演,該片講述村婦「李雪蓮」花20年糾正前夫一句話的故事。電影去年11月在大陸上映,有影評形容「用輕鬆的荒誕包裹深刻」。馮小剛日前接受《中國青年報》專訪,不改直率本色,表示「導演就是去幹、去拍,至於觀眾如何理解,就是觀眾的事情。」

該片在呈現方式有不少創舉,包括江西和湖北的場景均採用圓形構圖,北京則採用方正構圖,手法前所未有。對該舉曾有「冒犯觀眾」之虞,58歲的馮小剛認為:「我快60歲了,時間有限,精力有限,覺得把票房的包袱放下來比較好,拍電影費腦、費心、費體力,還是應該去拍一些自己認為有價值的東西。」

提到有價值的電影,他首先考慮電影是否言之有物,也說大陸電影拍故事多,拍人物少,覺得人物最重要,好比《老炮兒》中的六爺,《集結號》的谷子地和《潘金蓮》的李雪蓮。過去他常拍喜劇賀歲片,如今轉型,「可能跟我心態有關,年齡大了,過去覺得很有意思的東西,慢慢開始產生審美疲勞。」

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